アボカドロール -

アボカドロール

2018年3月

材料（2人分）　1本 747kcal

作り方

1	ごはんに［A］を混ぜ合わせる。
2	卵焼きを作り、縦長４等分に切る。アボカドは種と皮を除いて８等分のくし形に切る。
3	ラップにのりを半分に切ってのせ、①の半量を平らにのばす。裏返して卵焼きとアボカドを均等にのせて巻く。ラップでしっかり包み30分ほどなじませる。
4	全体にごまをまぶし、切り分ける。

薬膳ポイント

	冷え解消のキホンは？
	のりは老廃物を溶かし、アボカドとごまは腸のはたらきを高めて老廃物排出を促進します。しっかり毒出しできた内臓は冷え解消の基本です。春先のイライラ解消にもおすすめですよ。